مـلاحظات يجب الأخذ بها للحصول على شعر ناعم وصحي..


1- الشعر الصحي يبدأ من عنايتك بجسمك :

فالأغذية التي تتناولينها تؤثر بشكل أساسي في الحصول على شعر صحي حاولي

تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحوي السكر الطبيعي. كذلك تناولي منتجات

الألبان كالحليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث ثبت أن الوصفة الأساسية للشعر

الصحي إنثري القليل منه على السلطة أوعلى الرز لكي تحصلي على النتائج المطلوبة..



2- تجنبي الأغذية المعلبة :


فالأغذية المعلبة هي مواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدة كبيرة

للجسم مما يجعلها غير ذات نفع كبير. كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم

والبناء في الجسم لذلك ينصح بالإبتعاد عنها أيضا..


3- أضيفي البهارات بأنواعها إلى غذائك :

إن إضافة البهارات إلى طعامك يكسبه مذاقاً خاصاً بالإضافة إلى أن هذه البهارات

تساهم في توفير التغذية الصحية لشعرك. لذلك حاولي إضافتها إلى الطعام وخاصة

الشوربة أو أثناء قلي الخضراوات كذلك يمكن إضافة الكمون والفلفل الأسود المحمص

والمطحون على اللبن الطازج قبل تناوله. كذلك تناولي نبات الخبيزة له تأثير فعال في

تنشيط جميع وظائف الجسم بشكل عام..


4- الضغط النفسي :

قد يؤثر بشكل خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك .. حاولي تنظيم وقتك والسيطرة

على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت .. حاولي إجراء تمارين

إسترخاء مثل التأمل .. وحاولي الخروج إلى الطبيعة للمساعدة في تحقيق صحة أكبر

وتوازن عقلي أكبر .. وبادري بالحصول على نوم كافي ومريح لأن ذلك يساعد بشكل كبير

على نمو و تجدد الشعر..


*************************