صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 9
  1. #1
    نـــور |❤
    ضيف ايف الصورة الرمزية نـــور |❤

    Exclamation الأنانيهـ .. علاج للاكتئـاب ! المشاهدات 3540




    الأنانية علاجاً للاكتئاب!







    نعم. إن كانت المرأة تريد التخلص من مرض الاكتئاب،
    عليها أن تفكر في نفسها فقط،
    وتنسى مسؤوليات العائلة، والزوج، والعمل... الاكتئاب مرض خطير،
    قد يقضي على صحتك تماماً، لأنّه لا ينحصر بالصعوبات النفسية فقط،
    فهو أيضاً مرض عضوي، يؤثر على جسمك، ووزنك، وطريقة نومك.

    لهذا، ينصح علماء النفس مريضات الاكتئاب بتدعيم حس الأنانية لديهنّ،
    بوصفه حالة صحية، ستدفعهنّ إلى مقاومة المرض الشرس الذي قد يؤدي إلى الانتحار أو الوفاة.
    لكي تتمكني من استعادة دورك كأم، وزوجة، وعاملة، عليك أن تعتني بنفسك أولاً.
    والطريق إلى ذلك هو بكل بساطة، أن تقومي بعمل جيد واحد تجاه نفسك في اليوم على الأقلّ.
    مثلاً، خصّصي وقتاً لك لأخذ حمام ساخن،
    أو ساعة لمشاهدة برنامجك المفضل من دون وجود أحد بقربك،
    أو ساعة للرقص أو التأمل. العناية بالنفس،
    هي الوسيلة الفضلى للتخلص من مشاعر القلق، والإحباط، والشعور بالذنب...

    يجب أن تعرفي أنّ مرض الاكتئاب يشكل خطراً حقيقياً على صحتك. كي تكتشفيه قبل أن يغدر بك،
    راقبي نفسك. هناك بعض الأعراض التي لا يمكن الشكّ بصحتها،
    وتعتبر مؤشراً حقيقياً على الإصابة بالاكتئاب، وتستدعي زيارة الطبيب.
    اقرئي الأعراض التالية، وإن كانت خمسة منها على الأقل تنطبق عليك،
    يجب أن تبدئي بتجريب وصفتنا في "الأنانية":


    • مزاجك حزين غالباً، أو تعانين من انتفاء كامل للشعور، سواء بالحزن أو بالفرح.
    • فقدانك الاهتمام بأي نشاط كان يهمك في السابق، مثل القراءة، أو التسوق،
    أو زيارة الأصدقاء.

    • خسارة كبيرة في الوزن، أو اكتساب لوزن زائد بشكل مفاجىء
    ومن دون تغير حقيقي في نمطك الغذائي.

    • أرق أو نعاس طيلة النهار، وزيادة غير مبررة في ساعات النوم.
    شعور دائم بالتعب، أو فقدان للطاقة والرغبة بالحركة.
    • خلل حركي، كأن تصير حركتك بلدة جداً، أو على العكس مفرطة في النشاط.
    • شعور بالذنب، لا مبرر له، وشعور بانعدام الثقة بالنفس.
    • صعوبة في التركيز، أو في اتخاذ القرارات.
    • أفكار سوداء أو انتحاريّة.
    إن كانت هذه الأعراض تنطبق عليك، فذلك يستدعي زيارة الطبيب سريعاً.



    التعديل الأخير تم بواسطة نـــور |❤ ; 11-20-2011 الساعة 02:55 AM
    التعليقات
  2. الصورة الرمزية To0ofy

    To0ofy

    #2
    مشكوره والله يبعده عنا
    ..مع التحية..

  3. الصورة الرمزية Eve

    Eve

    #3
    موضوع راااائع .. فعلا الاهتمام بالنفس وقت الازمات يزيد من العلاج والخروج من الحاله التي يمر بها الشخص ..

    يعطيك الف عافيه على الطرح المميز غلاتي ~


  4. مـ๛ ډيآلٱ

    #4
    آلله يبعد عنآ جميعآآآآآ الآكتئآآآآآآآآآب ..

    آلف ششكر عزيزتي نور .. لآ عدمنآك


  5. نـــور |❤

    #5
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة To0ofy مشاهدة المشاركة
    مشكوره والله يبعده عنا
    ..مع التحية..

    اللهم آمين ~

    ممتنهـ لتواجدك حبيبتي .. حيـاك !

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

طالعي أيضاً:

  1. علاج البواسير|البواسير الداخلية|العلاج من البواسير|علاج البواسير بالتبريد
    بواسطة logeee في المنتدى ايــف مــــــول - بيع وشراء المنتجات النسائيه
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 08-23-2012, 04:19 AM
  2. علاج البواسير بدون جراحة|البواسير الداخلية|العلاج من البواسير|علاج البواسير بالتبريد
    بواسطة logeee في المنتدى ايــف مــــــول - بيع وشراء المنتجات النسائيه
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 07-15-2012, 10:13 AM
  3. علاج البواسير|البواسير الداخلية|العلاج من البواسير|علاج البواسير بالتبريد
    بواسطة logeee في المنتدى ايــف مــــــول - بيع وشراء المنتجات النسائيه
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 07-15-2012, 10:13 AM
  4. علاج البواسير|البواسير الداخلية|العلاج من البواسير|علاج البواسير بالتبريد
    بواسطة logeee في المنتدى ايــف مــــــول - بيع وشراء المنتجات النسائيه
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 07-11-2012, 04:38 AM
  5. علاج البواسير|البواسير الداخلية|العلاج من البواسير|علاج البواسير بالتبريد
    بواسطة logeee في المنتدى ايــف مــــــول - بيع وشراء المنتجات النسائيه
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 07-05-2012, 07:02 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •