يعتبر تناول الفول في الصباح مفيداً جداً اذ ان به فوائد كثيرة ومن

بينها انه يعتبر أعظم المصادر للألياف بالإضافة الى المزيد





من الفوائد الا وهي:-




• يساعد الفول على عدم وصول المواد الضارة للمخ والتي تؤثر على

إفراز مادة السيراتونين التي تسبب السعادة.



• يتميز الفول بغناه بالبروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية مثل

الحديد والفسفور.



• يقاوم الفول التّوتر والإجهاد الذي يصيب الجسم.


• يقاوم الفول أمراض السرطان التي تصيب الفّم.


• مفيد للقلب من حيث زيادته لمستوى الكولسترول الجيّد في الدّم.


• يعمل على خفض ضغط الدّم لدى النساء في مرحلة سّن اليأس.


• يحافظ على مستوى السكّر في الدّم.


• يحتوي على مواد تقوّي مناعة الجسم ضّد الأمراض المختلفة.


• قشور الفول تكافح الإمساك الذي يصيب الجسم.




لذآ عليكِ أن تحرصي على تناول الفول في الصباح بالإضافة الى الطماطم

والبصل والزيت والخبز لكي تحصلي في النهاية على وجبة غذائية متكاملة.



دمتن بصحـة جيـدة