الرجيم الصحي :


باختصار هو خسارة الوزن بشكل طبيعي ضمن نطاق غذائي صحي حيث يتناول

الشخص وجباته وفق معايير صحية توفر له جميع العناصر والمعادن الغذائية لممارسة

حياته الطبيعية بسهولة ونشاط وحيوية وتكون الخسارة في الوزن

.. قليلة ولاتتجاوز 4 كيلو شهريا




الرجيم غير الصحي :


هو خسارة الوزن بشكل غير طبيعي ضمن نطاق غذائي مضر للصحة بان يظن

الشخص بان عدم تناوله للغذاء هو الاساس في عملية فقدان وخسارة الوزن فلا

يوفر لجسمه حاجاته الاساسية من العناصر والمعادن الغذائية اللازمة له فيطغى

عليه الخمول والكسل والارهاق ويفقد الصبر سريعا وبالتالي عندتوقفه عن الرجيم

يعوض الجسم جميع احتياجاته التي فقدها خلال الرجيم بسرعة كبيرة ويكسب

الوزن بشكل سريع.