صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 9
  1. #1
    مـشـرفــة قـســـم الشـعـــر .. الصورة الرمزية To0ofy
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الدولة
    فــ هآم السحب ـوق
    المشاركات
    7,566

    تخلص من عصبيتك الآن و فورا المشاهدات 2427

    هل أنت مصاب بداء من هذه الاعراض :




    الإحساس بالغشاوة
    الإحساس بالضيق
    تعب في الصباح حتى لو تنام أكثر من عشر ساعات
    نوبات إسراع القلب أو خفقات
    آلام في منطقة الصدر
    صعوبات في التنفس
    الإحساس بالاختناق
    تنميل فى الأيدي و الأرجل
    التهاب القولون التشنجي
    عوارض الحساسية و خاصة وقت تبدلات الطقس
    الاحساس بخيبة الامل
    إرهاق سريع لأقل مجهود
    صعوبة في التركيز في مجال الأعمال الفكرية
    آلام متكررة في الرأس
    مشكلات في الجهاز الهضمي




    نصــــائح

    1ـ لا تنسى نصيبك من المغنيسيوم الموجود في :

    الكاكاو . اللوز . الفول المصري و السوداني . البندق . الجوز . القمح .البنجر .

    2ـ و أيضا لا تنسى نصيبك من الكالسيوم الموجود في :الاجبان . الحليب .الالبان الخضروات المجففة . الفواكه المجففة . البيض .
    الفاصوليا.

    3 ـ تأكد من سلامة وظيفة الغدة الدرقية من التضخم أو الافراط النشاط

    4 ـ عالج مرض نقص السكر فإنه منبع مجهول للعصبية الزائدة

    5 ـ تناول وجبة فطور غنية و لكن في الصباح الباكر

    خبز . جبن . بيض . فاكهة . الساعة 10 صباحا و عصير أو قطة جاتوه الساعة 3أو 4 عصرا

    6 ـ لا تتناول أي دواء للقضاء على الحالة العصبية

    7 ـ لا تتناول فيتامين سي بعد الساعة 7 مساء

    8 ـ إبتعد عن تناول المهيجات للمعدة فالمعدة عصبية و حساسة

    9 ـ راقب غذائك ليكن بسيطا و غير معقد .... تناول ببطء

    10ـ خذ قسطا م الراحة بعد ساعة كمن تناول الغذاء

    11 ـ أحذر التهاب القولون التشنجي

    12 ـ إحذر تعب القلب فالقلب يتأثر و يساعد في التوتر الاعصاب

    13 ـ أهتم بجلدك و شعرك فالحالة العصبية تؤدي إلى إفراز غدد الجلد
    الدهنية و حب الشباب و البثور

    14 ـ حافظ على شعرك من القشور و التساقط

    15 ـ اهتم بمشاكلك الشخصية و احرص على علاجها

    16 ـ استفد من اشعة الشمس البنفسجية

    17 ـ اعلم جيدا بأن لون الغرفة عامل اساسي لراحة الاعصاب و الهدوء مثل : الازرق السماوي . الزهري . البرتقالي . الاخضر . و الابيض .

    18ـ القراءة و خاصة القرأن الكريم أفضل طريقة لتهدئة التوتر العصبي

    19ـ تجنب النوم المتقطع بل نم نوم عميقا جدا لمدة 8 ساعات فانوم ضروري لحصة الاعصاب

    20ـ احذر الادوية المنومة بل تناول بعض الاعشاب مثل الزيزفون . نعناع . مليس . شراب التوت و العنب

    21 ـ امتنع عن الدهون و النشوياات إلا قليلا

    22 ـ لعلاج حالات الكابوس و الاحلام الزعجة قم من الفراش و انشغل بعمل مفيد أقرا . اكتب رسالة و اي شي مفيد آخر

    23 ـ لا تنظر إلى التلفزيون أثناء الطعام

    24ـ اهرب من الضجيج

    25 ـ لا تحرم نفسك م القهوة والشاي و لكن قبل الساعة 7 مساء

    26 ـ أحرص على أن يكون للك هوايات

    27 ـ جرب العلاج بالاكسجين

    28 ـ لا تنظر إلى ما في أيدي الاخرين مثل المال و الثروة .......

    29 ـ هدئ من نفسك باستخدام المغطس بدل الدش

    30 ـ ابتسم فالابتسامة تعني الراحة و المرح و الهدوء و طول العمر

    ..مع التحية..
    التعديل الأخير تم بواسطة جــــ σσσ∂уנ ــــودي ~ ; 12-20-2011 الساعة 07:30 AM
    التعليقات
  2. الصورة الرمزية جــــ σσσ∂уנ ــــودي ~

    جــــ σσσ∂уנ ــــودي ~

    #2
    موضوع قيم ومريح للأعصاب ^_^

    مشكوره حبيبتي ~

  3. الصورة الرمزية نـــور |❤

    نـــور |❤

    #3


    فيهـ بعض الأعراااض ظاهرهـ عندي

    اللهـ يسترررررررررررر

    تسلمين يالقمرهـ .. يعطيك ألف عافيهـ حبيبتي ~

  4. الصورة الرمزية مس ديآلآ

    مس ديآلآ

    #4
    نصآئح قيًمــة فعلآآ ..

    آلله يعينآآآآ على تطبيقهآآآآ ..

    ثآنكسس عسسولة

  5. الصورة الرمزية To0ofy

    To0ofy

    #5
    يسعدكم ربي عالمرور
    ..مع التحية..

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

طالعي أيضاً:

  1. طرق تخلص المرآه من كآبة الشتاء
    بواسطة To0ofy في المنتدى الصحة والغذاء ~
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 01-08-2013, 02:44 AM
  2. عبر عن حالتك الآن .. بكلمهـ واحدددهـ !!
    بواسطة نـــور |❤ في المنتدى فضـفضــه ( مشاكــل وحلول ) ~
    مشاركات: 128
    آخر مشاركة: 10-24-2012, 05:29 PM
  3. احرقي 100 سعرة حرارية الآن .. !!
    بواسطة مس ديآلآ في المنتدى الرشاقه والريجيم ~
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 10-03-2012, 12:22 AM
  4. تخلص من التوتر ... وعش بأنسجام مع جهاز "الايم ويف"
    بواسطة فرصتك هنا في المنتدى العلاقات الاجتماعيه وتنمية القدرات والثقه بالنفس ~
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-06-2012, 12:49 AM
  5. اعرف نفسك الآن !
    بواسطة نـــور |❤ في المنتدى العلاقات الاجتماعيه وتنمية القدرات والثقه بالنفس ~
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 10-26-2011, 04:11 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •