اختبارات نفسية


اختبار الذكاء الانفعالي / العاطفي


Emotional Intelligence Test ,EIT(EQ)


إعداد وترجمة الدكتور حسان المالح *










مقدمة حول الذكاء الانفعالي ( العاطفي) :




مما لاشك فيه أن الذكاء العام التقليدي والذي تقيسه اختبارات الذكاء المعروفة ، هام وضروري في الحياة الشخصية والدراسية والنجاح المهني .. ولكن الذكاء الانفعالي هام أيضاً وضروري مثل الذكاء العام .



ويمكننا القول أن الذكاء الانفعالي هو شرط مسبق لتطوير ولتحقيق قدراتنا العقلية المتنوعة . وببساطة .. نحتاج للتعرف على انفعالاتنا وعلى إعطاء مشاعرنا وحاجاتنا الداخلية الوصف المناسب والتسمية الملائمة .. مما يفيدنا في تحقيق أهدافنا الحياتية بما يتناسب مع حاجات ومشاعر الآخرين من حولنا . كما نحتاج إلى تنمية المهارات اللازمة للوصول إلى طرق مناسبة لتحقيق أهدافنا وحاجاتنا المتنوعة ، من خلال تهدئة انفعالاتنا الخاصة وصولاً إلى ارتياحنا الداخلي .



وبعد كل ذلك .. نحتاج إلى تنشيط أنفسنا وتحريك كل قدراتنا الداخلية مثل الطاقة الداخلية ، الجهد ، الانضباط ، المثابرة ، المرونة .. ومن ثم التوجه نحو المصادر الخارجية المتوفرة حولنا ومنها .. بناء شبكة علاقات اجتماعية فعالة من خلال التفاهم والحوار الناجح مع الآخر ، وتفهم حاجاته ، والقدرة على التعاطف معه ، وقراءة انفعالاته ، وتحديد الحدود المناسبة بين الذات والآخر .



اختبار الذكاء الانفعالي :



في هذا الاختبار المختصر تحتاج إلى إحضار قلم وورقة للإجابة على الأسئلة السبعة عشرة التالية .. تتضمن الإجابات خمسة احتمالات لكل سؤال ، اختر إجابة واحدة فقط عن كل سؤال وأكتب رقم السؤال ورقم الإجابة .. وبعد الانتهاء إضغط على النتائج للتعرف إلى درجة ذكائك الانفعالي .




1- عندما أشعر بالانزعاج ، لاأعرف من أزعجني أو ما هو الشيء الذي أزعجني .



أ- معظم الوقت



ب- غالب الأوقات



ج- أحياناً



د- نادراً



ه- أبداً تقريباً



2- كل شخص لديه مشكلات .. ولكن هناك أشياء كثيرة خاطئة عندي ..ولذا لا أستطيع أن أحب نفسي .



أ- معظم الوقت



ب- غالب الأوقات



ج- أحياناً



د- نادراً



ه- أبداً تقريباً



3- بعض الأشخاص يجعلونني أشعر أنني شخص سيئ ، مهما فعلت .



أ- معظم الوقت



ب- غالب الأوقات



ج- أحياناً



د- نادراً



ه- أبداً تقريباً



4- عندما أخطئ أقول عن نفسي عبارات تحطم من نفسي مثل : إنني شخص فاشل ، غبي ، لا أستطيع أن أعمل عملاًناجحاً .



أ- معظم الوقت



ب- غالب الأوقات



ج- أحياناً



د- نادراً



ه- أبداً تقريباً



5- أشعر بالحرج والارتباك عندما يتوقع مني أن أظهر عواطفي .



أ- معظم الوقت



ب- غالب الأوقات



ج- أحياناً



د- نادراً



ه- أبداً تقريباً



6- تأتيني حالات مزاجية أشعر فيها أنني قوي وقادر وكفء .



أ- معظم الوقت



ب- غالب الأوقات



ج- أحياناً



د- نادراً



ه- أبداً تقريباً



7- عندما أشرف على إنجاز أمر ما أو هدف معين ، تأتيني عقبات تمنعني من الوصول إلى أهدافي .



أ- معظم الوقت



ب- غالب الأوقات



ج- أحياناً



د- نادراً



ه- أبداً تقريباً



8- لاأستطيع التوقف عن التفكير في مشكلاتي .



أ- معظم الوقت



ب- غالب الأوقات



ج- أحياناً



د- نادراً



ه- أبداً تقريباً




برررب ~