الدكتور خالد يوسف أخصائي السمنة والنحافة عضو الجمعية الأمريكية

للسمنة والجمعية المصرية لدراسات السمنة يقدم بعض الوصفات

الطبيعية التي تعمل على زيادة معدل حرق الدهون بالجسم ومنها :



1 ـ الحبهان وهو من الأعشاب التى تزيد من معدل حرق الدهون،

وذلك عن طريق مضغ 2:1 حبة يوميا أو يمكن طحنه مع موزة

واحدة وهذه من الوصفات الهندية التى تعطى الإحساس بالشبع.




2 ـ القرفة والزنجبيل كمنشطين قويان لحرق الدهون بالجسم ويفضل

تناولهما معاً عن طريق، إضافة نصف ملعقة من كل منهما على

كوب ماء وغليه مرة واحدة أو استخدامهما كتوابل توضع على الطعام.



3 الليمون وهو يعمل على سرعة عملية حرق الدهون بالجسم ويفضل

تناوله عن طريق تقطيع الليمونة بقشرها إلى حلقات، ثم توضع

فى كوب ويضاف إليها الماء المغلى.




4 البردقوش ويمكن إضافته إلى الشاى الأخضر لزيادة معدل

حرق الدهون.


5 الفلفل الحار ويعمل كحارق للدهون ويفضل وضعه على السلطة.


6 زيت جوز الهند ويفضل تناول ملعقة أو أثنين منه يوميا أو وضعه

على طبق السلطة.