العسل من العناصر الغذائية الوحيدة التى تحتوى على مواد

ضرورية لاستمرار حياة الإنسان ويستخدمه خبراء التغذية في

تخفيف الوزن .


وهذا برنامج غذائي لتخسري 3 كيلوغرام في أسبوع قبل نصف ساعة

من الإفطار على معدة خاوية وقبل النوم أشربي مزيج من
العسل

والقرفة
في كوب ماء مغلي .


قسمي طعامك على أربع وجبات فى اليوم الواحد كالتالي :



اليوم الاول : ~

قطعتان توست أسمر مع ملعقة صغيرة
عسل نحل لكل قطعة ونصف

كوب حليب خالي الدسم.. وتكرر نفس الوجبة 4 مرات في اليوم



اليوم الثاني : ~

قطعتان توست أسمر مع قطعة جبن قريش وخيارة واحدة وكوب
شاي

أو نسكافيه بدون سكر .. وتكرر نفس الوجبة 4 مرات في اليوم


ثم كرري هذه الوجبات بالتناوب ، يوم توست مع عسل واليوم الاخر توست

مع جبن هذا الرجيم لمدة 6 أيام واليوم السابع تناولي ما تشائين حتى الساعة

السابعة بعدها توقفي عن تناول الطعام ويمكنك تناول مشروبات خفيفة بدون

سكر أو حبة فواكة إذا شعرت بالجوع بين الوجبات ..