النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    مشـرفـة قسـم البشره والميـك اب .. الصورة الرمزية Ṧwёёt Ḿάŗŏ
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    المشاركات
    4,799

    ريجيم خاص بالاطفال المشاهدات 3540

    ريجيم خاص بالاطفال من سن 3 سنوات حتى 12 سنة


    الافــطـار
    2 توست رجيم + قطعة جبن قليلة الدسم أو 2 بيضة أو 4 ملاعق فول+ ملعقة زيت زيتون صغيرة + كوب لبن 1/2 دسم
    أو
    3 ملاعق شوفان أو 5 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن 1/2 دسم + حبة فاكهة
    بعد الوجبة بساعتين
    كوب لبن خالى الدسم أو عدد ثمرة فاكهة كبيرة

    اليوم الأول ..

    الغداء
    5 ملاعق مكرونة اسباجتى مسلوقة مع صوص بلونيز
    ( 100 جم لحم مفروم معصجة + عصير طماطم سميك + ملعقة صغيرة صلصة)
    + خضار مسلوق ( بسلة – جزر – بروكلى )
    + طبق سلطة صغير
    بعد الوجبة بساعتين
    ثمرة فاكهة أو كوب لبن أو كوب زبادى
    العشاء
    1 خبز رجيم + قطعة جبن شيدر قليلة الدسم

    اليوم الثانى..
    الغداء
    كفتة فراخ بالخضار ( صدر دجاج مفروم + بصل مفروم + 2 ملعقة بروكلى مفروم + ملعقة سبانخ مفروم + ملعقة صغيرة جبنة شيدر مبشور + ملح + فلفل)
    وتعمل على شكل أقراص تدهن بالبيض والبقسماط وتوضع فى صينية بالفرن
    بعد الغذاء بساعتين
    8 حبات لوز أو جوز أو فسدق
    العشاء
    1 توست + 1/2 علبة تونة مصفاة

    اليوم الثالث..
    الغداء
    2 شريحة بيتزا رفيعة بالخضار قليلة الجبن
    + طبق سلطة
    العشاء
    توست + شريحة لانشون

    اليوم الرابع ..
    الغداء
    فراخ بانية فى الفرن ( صدر فراخ منقوع فى لبن رايب وعصير ليمون + بصل + ملح + فلفل )
    تغمس فى بياض بيض ثم بقسماط سن وتوضع فى صينية مدهونة فى الفرن لمدة 1/2 ساعة
    + 1 حبة بطاطس مسلوقة بيورية + 1 ملعقة زبادى + فص ثوم + خل
    + طبق سلطة
    بعد الغداء بساعتين
    كوب عصير برتقال صغير
    العشاء
    4 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن خالى الدسم

    اليوم الخامس..
    الغداء
    نودلز بالخضار بدون اضافات + صدر دجاج مسلوق أو مشوى
    + طبق سلاطة
    العشاء
    1 توست رجيم + 1 بيضة مسلوقة + كوب زبادى

    اليوم السادس
    الغداء
    مكرونة باللحم والخضار ( 100 جم لحم مفروم + مشروم + جزر + بصل + ثوم + سبانخ مفروم )
    يتم خلطهم جيدآ وتترك 5 دقائق على النار
    ثم يضاف لهم قليل من عصير الطماطم + 5 ملاعق مكرونة قواقع
    + طبق سلطة
    العشاء
    كوب عصير برتقال أو كوب لبن

    اليوم السابع
    الغداء
    علبة تونة مصفاة + طبق سلطة + 2 توست رجيم
    العشاء
    1 حبة بطاطس مسلوقة + كوب زبادى
    التعديل الأخير تم بواسطة Ṧwёёt Ḿάŗŏ ; 02-18-2012 الساعة 07:47 PM
    التوقيع
    التعليقات
  2. الصورة الرمزية نـــور |❤

    نـــور |❤

    #2


    واللهـ لازم يا مارو من هالريجيم لعيال هالوقت

    مع الوجبات السريعهـ

    انتشر منظر الأطفال البدينين من صغرهم ولما تشوفينهم

    تقولين سبحان اللهـ هذولي صغار ومتان كذا

    كيف لو كبروا ..؟ لابد من تدارك الأمر

    وانتي هينا حطيتي لنا الحل السحري

    ضروري تتنبهـ الأمهات لمثل هالأمور .. يسعد قلبك يالغلا

    ويسمّح دروبك .. فايف ستارز !

  3. الصورة الرمزية MiSs moOni

    MiSs moOni

    #3

    يسلــــــــــمووووو يالغـــلاآآآ

    يعطيك الف عــــآآفيه

  4. الصورة الرمزية مس ديآلآ

    مس ديآلآ

    #4
    ألف ششكر لك عآلموضوع آلمفيــد ..

    بس بهالعمر أحس صعب يتقبلون .. لآنهم لسسه صغآر

    ومو عآرفين مصلحتهم وأهمية صحتهم وكذآ >> مجرد إحسسآس


    يعطيك آلعآفية يآ عسسل ..

  5. الصورة الرمزية To0ofy

    To0ofy

    #5
    يعطيك العافيه
    ..مع التحية..

طالعي أيضاً:

  1. ريجيم الشوكة .. ~
    بواسطة مس ديآلآ في المنتدى الرشاقه والريجيم ~
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 09-09-2012, 07:25 AM
  2. ريجيم السكريات لمده 4 اسابيع
    بواسطة عاوزة أجوز في المنتدى الرشاقه والريجيم ~
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 05-23-2012, 01:24 AM
  3. ريجيم حسب ( فصيلة الدم ) .. !!
    بواسطة مس ديآلآ في المنتدى الرشاقه والريجيم ~
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 03-13-2012, 09:58 AM
  4. ريجيم سهل للتخلص من الكرش
    بواسطة مس ديآلآ في المنتدى الرشاقه والريجيم ~
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 02-12-2012, 01:19 AM
  5. ريجيم العسل .. سهل وصحي
    بواسطة مس ديآلآ في المنتدى الرشاقه والريجيم ~
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 02-06-2012, 02:25 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •