الدكتور عادل عبد العال : حاصل على درجة الماجستير في إصابات الركبة 1987م،

و حاصل على دكتوراه في فسيولوجيا التغذية و
الرياضة 1993م، كما أنه حاصل

على دكتوراه في طب
الأعشاب والطب البديل ..

Dr. Of Philosophy In Herbal Medicine



ويقدم لك هنا:



اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :


الخطوه الاولى :


تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء

بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء

ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير

ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .



الخطوه الثانيه :


مقدار كوب من الماء

ملعقه من
الزنجبيل المطحون وملعقه من القرفه المطحونه

يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.



الخطوه الثالثه :


عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير و
البصل والثوم وسلطه خضراء

والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .



الممنوعـات :


* يفضل الامتناع عن
السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .

*الامتناع عن
الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب

الاول في مشكلة
الارداف والافخاذ .



الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :



الطريقه الاولى :



* ملعقتين بن مطحون (
القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ

حتى يصبح كالعجين


اثناء
الاستحمام
ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب

الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .


سوف تلاحظين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم

التي حصلتي عليها بعد الفرك .




الطريقه الثانيه :


(( ملح خشن )) مطحون او (( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء

وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .