أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم :


كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكِ هذه الطريقة الحسابية

الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائي التغذية لمعرفة
الوزن المثالي :


أولا : إحسبي طولك بالسنتيمتر


لنفرض أنه 165 سم

الان إقسميه على 100

الناتج 1.6

اضربي الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65




ثانيآ : إحسبي وزنك


لنفرض أنه 57 كيلوغرام



ثالثآ : نقسم الوزن على 2.65 = 21.5


وهذا الناتج هو كتلة الجسم ..


واليكِ الان جدول النتائج :


إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنكِ أقل من الطبيعى .

إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .

إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنتِ تعانين من
زيادة فى الوزن .

إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.

إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى
السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل



مثال آخر للتوضيح :


شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟



الحـل :


188 نقسمها على 100= 1.88

1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53

الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49

وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من
زيادة الوزن ..


كل وحدة تقولنآ شنو طلع معهآآ ..

آنآ >> آلوزن آلمنآسب ..