ينصح خبراء التغذية الفرنسية بضرورة تناول غذاء

سليم يحتوى على فيتامين / B1 _ B2

قبل مجىء الدورة الشهرية للمساعدة على

تلاشي الأعراض المؤلمة والتى تؤدى إلى الاكتئاب

والإرهاق وآلم فى البطن والتوترات النفسية.


وتتركز هذه التغذية فى تناول البقول والفاكهة

والخضروات والدجآج والسمك واللحوم ومنتجات

الألبان
وهى كلها غنية بفيتامين / B1 _ B2

التى تعمل على الحماية من هذه الأعراض.