صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 9
  1. #1
    مشـرفـة عالـم الصـحـه والرشاقـه والطبـخ .. الصورة الرمزية مس ديآلآ
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    الدولة
    آلريآض .. وآآآهـ مآ أروعك يآلريآض ~
    المشاركات
    11,489

    ريجيم السمك وسيلة جديدة لتخفيف الوزن ~ المشاهدات 3720






    الأسماك تحتوي على نسبة الدهون أقل بكثير من الموجودة في اللحوم

    الاخرى بذلك يعتمد عليه خبراء التغذية في أنظمة
    التخسيس خاصة خلال

    أيام الصيف حيث يقبل الجميع على أكلات
    السمك الشهية على شواطئ

    البحر، يمكنك هذا الريجيم الذي يعتمد على
    السمك في وجباته للتخلص

    من 3 كيلو جرامات في الأسبوع.


    الإفطار:

    اختاري بين هذه الوجبات:



    (1) كوب عصير
    أناناس أو جريب فروت قطعتين من البسكويت مع ملعقة

    عسل أو مربى و فنجان
    قهوة


    (2) كوب
    زبادي خالي الدسم , ثمرة فاكهة قطعتين من البسكويت



    اليوم الأول:


    الغذاء: 50 جرام أرز بالجمبري/ سلطة خضراء مع ملعقة زيت / 30 جرام

    خبز / ثمرة
    فاكهة


    العشاء: 150 جرام سمك في الفرن /200 جرام خضراوات مسلوقة مع ملعقة زيت /

    30 جرام خبز / كوب سلطة
    فواكه


    اليوم الثاني:


    الغداء : 200 جرام سمك في الفرن مع ملعقة زيت / 100 جرام فلفل في الفرن /

    ثمرة
    فاكهة


    العشاء : 200 جرام سلطة فواكه البحر / سلطة مشكلة / 30 جرام خبز / ثمرة فاكهة



    اليوم الثالث :


    الغداء : 50 جرام معكرونة بالجمبري / سلطة خضراء / سلطة فواكه


    العشاء : 150 جرام سمك مشوي / سلطة مشكلة / 30 جرام خبز / سلطة فواكه



    اليوم الرابع :


    الغداء : شوربة خضراوات / سلطة خضراء / مع ملعقتين زيت / 30 جرام خبز /


    سلطة
    فواكه


    العشاء : بيتزا خضراوات حجم صغير / كوب سلطة فواكه


    تكرر وجبات الأيام السابقة لاستكمال الأسبوع ..
    التعديل الأخير تم بواسطة مس ديآلآ ; 03-18-2012 الساعة 12:31 AM
    التوقيع
    التعليقات
  2. الصورة الرمزية نـــور |❤

    نـــور |❤

    #2


    واللهـ إن السمك غذاء صحي ومفيد جددداً

    بس المشكلهـ ف النفس الخآيسهـ اللي عندي

    ما تشتهيهـ أبد

    تسلمين حبيبتي ع هالمعلومآت القيمهـ

    يسعدك قلبو ~

  3. الصورة الرمزية To0ofy

    To0ofy

    #3
    يعطيك العافيه
    ..مع التحية..

  4. الصورة الرمزية مس ديآلآ

    مس ديآلآ

    #4
    ههههههههههه نــور ..

    آلله يسسلمك من عذآبه يآلغآليــة ..


    يعآفيـك ربي توفـي ..

  5. الصورة الرمزية جــــ σσσ∂уנ ــــودي ~

    جــــ σσσ∂уנ ــــودي ~

    #5
    الف شكر على الافاده .. لاتحرمينا جديدك ~

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

طالعي أيضاً:

  1. ريجيم حمام الثلج لخسارة الوزن .. ~
    بواسطة مس ديآلآ في المنتدى الرشاقه والريجيم ~
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 09-14-2012, 03:13 AM
  2. 3 طرق شاملة لتخفيف الوزن .. ~
    بواسطة مس ديآلآ في المنتدى الرشاقه والريجيم ~
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 07-17-2012, 02:34 AM
  3. الفلفل الأسود لتخفيف الوزن .. !
    بواسطة مس ديآلآ في المنتدى الرشاقه والريجيم ~
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 05-24-2012, 05:19 AM
  4. 4 خطوات لانقاص الوزن بدون ريجيم
    بواسطة عاوزة أجوز في المنتدى الرشاقه والريجيم ~
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 05-23-2012, 01:13 AM
  5. ريجيم عصير العنب ينقص الوزن نصف كيلو يوميآ
    بواسطة مس ديآلآ في المنتدى الرشاقه والريجيم ~
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 02-01-2012, 01:11 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •