المقادير : ~


1
كوب حليب قليل الدسم

½ كوب شوفان سريع التحضير

1 ثمرة
موز مقطعة شرائح سميكة

14 حبة
فراولة طازجة مغسولة جيداً أو مجمدة

½ ملعقة صغيرة فانيليا سائلة

½ 1 ملعقة صغيرة سكر أبيض عادى أو يستبدل بالسكر الخاص بالرجيم .





الطريقة : ~


في الخلاط تخلط جميع المكونات السابقة حتى تنعم تماما، ثم تصب في الأكواب وتقدم،

وقد تزين بإحدى الفواكه كـ
الفراولة أو الموز .