صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 8
  1. #1
    مشـرفـة عالـم الصـحـه والرشاقـه والطبـخ .. الصورة الرمزية مس ديآلآ
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    الدولة
    آلريآض .. وآآآهـ مآ أروعك يآلريآض ~
    المشاركات
    11,489

    Exclamation أسباب ارتفاع الكوليسترول .. !! المشاهدات 3079





    ارتفاع الكولوستيرول لا يحدث بين ليلة وضحاها، بل يأتي نتيجة عدة أسباب

    وسلوكيات غذائية سيئة. إذا كنتِ تخشين الاصابة بارتفاع الكولسترول فيجب

    أن تعرفي مسبباته.


    هل تعانين من إرتفاع الكولسترول ؟


    أنتِ لست الوحيدة المصابة بارتفاع الكولسترول هناك حوالي 100 مليون شخص في

    الولايات المتحدة يعانون من ارتفاع الكولسترول. ولكن ما الذي يسبب ارتفاع

    الكولوستيرول السيء؟



    حميتك : ~



    الحمية الغنية بالدهن (مثل تلك الموجودة في وجبة الفطور الكلاسيكية) يمكن أن تسبب

    ارتفاع الكولوستيرول. من مصادر الدهن غير الصحي : لحم البقر، لحم الخنزير، لحم العجل،

    الحليب، البيض، الزبده، والجبن. بالاضافة الى الأطعمة المعلبة التي تحتوي
    زيت جوز

    الهند
    ، زيت النخيل، أو دهن الكاكاو، الزبده النباتية، وأكثر أنواع البسكويت، والرقائق،

    والشبس والوجبات الخفيفة الأخرى.




    وزنك : ~



    زيادة الوزن قد تسبب ارتفاع الدهون الثلاثية triglycerides وتقلل الكولسترول الجيد.

    خسارة
    الكرش والبطن الكبيرة يمكن أن يحسن من صحتك ومن حياتك الاجتماعية ايضا.



    مستوى نشاطك : ~



    توقفي عن الكسل وابدأي بالحركة. قلة النشاط الطبيعي قد يزيد من الكولوستيرول السيئ،

    ويقلل من الكولوستيرول الجيد.



    عمرك وجنسك : ~



    بعد سن عشرين عاما، يبدأ مستوى الكولسترول بالإرتفاع طبيعيا. في الرجال، تستوي

    مستويات الكولسترول عموما بعد سن 50 عاما. في النساء، تبقى مستويات الكولسترول

    منخفضة جدا حتى سن انقطاع الطمث، ثم يبدأ بالارتفاع بعدها.



    صحتك العامة : ~



    لا تنسي القيام بفحصك الطبي السنوي، وتأكدي من أن الاستفسار من طبيبك حول مخاطر

    أمراض القلب. وبعض الأمراض الشائعة الاخرى، مثل مرض السكر أو فرط نشاط الغدة الدرقية،

    التي قد تسبب ارتفاع الكولوستيرول.



    تاريـخك العائلي : ~



    استفسري من عائلتك حول تاريخهم الطبي من المرض، ما هي الامراض الشائعة في عائلتك

    وما هي السن التي اصيبوا بها بهذه الامراض، خذي هذه المعلومات الى طبيبك ليرشدك

    عن سبل الوقاية.



    تدخين السجائر : ~



    لا شيء اسوء من التدخين، والآن اصبحتِ تعرفين بأن التدخين يمكن أن يقلل من

    الكولوستيرول الجيد. ويمكن أن يقتلك ايضا.
    التعديل الأخير تم بواسطة مس ديآلآ ; 03-27-2012 الساعة 06:52 AM
    التوقيع
    التعليقات
  2. الصورة الرمزية جــــ σσσ∂уנ ــــودي ~

    جــــ σσσ∂уנ ــــودي ~

    #2
    مشكوره على الافاده غاليتي ~

  3. الصورة الرمزية To0ofy

    To0ofy

    #3
    يسلمك ربي
    ..مع التحية..

  4. الصورة الرمزية مس ديآلآ

    مس ديآلآ

    #4
    آلعفو حبيبآتي ’’

    لآ انحرمت طلتكـم آلحلوووة .. يسسعدكم ربي

  5. الصورة الرمزية نـــور |❤

    نـــور |❤

    #5


    معلومآت مهمهـ جداً يجب الوقوف عندها

    وتعديل سلوكيآتنا المخآلفهـ لها ،، تسلمين يالقمرهـ

    ألف شكر حبيبتي ~

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

طالعي أيضاً:

  1. ارتفاع الـأسعار .. إلى متى ؟
    بواسطة نـــور |❤ في المنتدى فضـفضــه ( مشاكــل وحلول ) ~
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 11-04-2012, 07:32 PM
  2. هل تعلمون ان الأناناس يعالج الكوليسترول المرتفع ؟
    بواسطة أهات مخنوقة في المنتدى الصحة والغذاء ~
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 09-14-2012, 05:08 AM
  3. مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 06-18-2012, 11:39 PM
  4. كيف تحمين نفسك من الكوليسترول؟!
    بواسطة عاوزة أجوز في المنتدى الصحة والغذاء ~
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 05-22-2012, 11:49 PM
  5. .السباحة تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم
    بواسطة عاوزة أجوز في المنتدى الصحة والغذاء ~
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 05-19-2012, 07:03 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •