صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 8
  1. #1
    مشـرفـة عالـم الصـحـه والرشاقـه والطبـخ .. الصورة الرمزية مس ديآلآ
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    الدولة
    آلريآض .. وآآآهـ مآ أروعك يآلريآض ~
    المشاركات
    11,489

    لخسارة الوزن تجنبي الكربوهيدرات في المساء المشاهدات 3486






    اذا كنتي ترغبين في انقاص وزنك يجب تجنب تناول المواد الكربوهيدراتية

    في المساء وهذا الشيء يساعد بشكل كبير على
    إنقاص الوزن , ويُعد الخبز

    والمكرونة والأرز والبطاطس ورقائق البطاطس المحمرة والحلوى من الأطعمة

    الغنية بالكربوهيدرات. لذا تنصح أنيكا بريسكه، أخصائية التغذية والاقتصاد

    المنزلي بالجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية ، بألا تشتمل قائمة الطعام

    في المساء على مثل هذه الأطعمة.


    وأوضحت الخبيرة الألمانية :”عند اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، فحينئذ

    تقل حاجة الجسم إلى
    الأنسولين، وهو الهرمون الذي يلعب دوراً هاماً في تفكك

    الكربوهيدرات داخل الجسم”. وكنتيجة لذلك، تقل نسبة الدهون الغذائية المُخزنة

    في الجسم، كما يسهم ذلك في تعزيز حرق الدهون، الأمر الذي يكون هاماً أثناء

    الليل على وجه الخصوص.



    وتوصي بأن تضم الوجبة الغذائية في المساء طبق سلاطة مع جبن الفيتا أو شرائح

    الديك الرومي وكذلك أصناف الخضروات المطهية مع الجبن داخل الفرن كما يمكن

    أيضاً تناول حساء الخضروات وكذلك شرائح من اللحم أو السمك مع طبق جانبي

    من الخضروات. وأضافت أن مَن يتحرك أكثر من ذي قبل مع اتباع مثل هذه الأنظمة

    الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، فيمكنه عندئذ فقدان العديد من الكيلوغرامات في

    أقرب وقت و
    الحفاظ على الوزن المطلوب لفترة طويلة.
    التعديل الأخير تم بواسطة مس ديآلآ ; 03-31-2012 الساعة 02:42 AM
    التوقيع
    التعليقات
  2. الصورة الرمزية cupid ∬♡

    cupid ∬♡

    #2
    تعرفي ديـــــــــــــآلآ
    يعلم الله عندي عاده سيئه جداً قبل النوم لازم اكل رولز كيك بالشيكولاته
    او ( مولتو ) كرواسون محشي بالشيكولاته ولا استطيع الابتعاد عن
    هذه العاده ابداً والحمدلله لم يزيد وزني حتي الان ههههههههه
    تسلمي يا
    مايسترو

  3. الصورة الرمزية To0ofy

    To0ofy

    #3
    يسلمك ربي
    ..مع التحية..

  4. الصورة الرمزية مس ديآلآ

    مس ديآلآ

    #4
    آلحمد لله كيوبيد .. قآت سليمـــــــــــة

    يسسلمك ربي من عذآبه ي آلغآليــة


    منــــــــــورة توفي ,,

  5. الصورة الرمزية نـــور |❤

    نـــور |❤

    #5


    مدري وش نآكل ديآلآ ،، كل شي ممنوع ممنوع

    يعني حتى خبز ما نآكل ..؟ وش ذآ ..؟

    بصرآحهـ أنآ عصبت

    يلآآ ،، المهم الصحهـ عآل العآل ،، ربي لك الحمد ~

    ثآنكس ديآلا ’’ تسلميييييين !

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

طالعي أيضاً:

  1. دراسة حديثة: تناول الكربوهيدرات بالعشاء تتحكم في الوزن
    بواسطة سعاد سالم في المنتدى الرشاقه والريجيم ~
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 01-09-2013, 04:43 AM
  2. ريجيم حمام الثلج لخسارة الوزن .. ~
    بواسطة مس ديآلآ في المنتدى الرشاقه والريجيم ~
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 09-14-2012, 03:13 AM
  3. نجمة هذا المساء انتي ......
    بواسطة عناااق المطر في المنتدى صور فساتين 2012 زفاف - خطوبة - افراح
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 04-25-2012, 11:33 PM
  4. تغيير العادات الغذائية هو السبيل لخسارة الوزن ~
    بواسطة مس ديآلآ في المنتدى الرشاقه والريجيم ~
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 03-14-2012, 07:29 AM
  5. تجنبي زيآدة وزنكِ فـي آلشتآإء .. ~
    بواسطة مـ๛ ډيآلٱ في المنتدى الرشاقه والريجيم ~
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 12-02-2011, 01:03 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •