تعتبر النحافة الشديدة مرض ومشكلة بشكل وجمال الجسم كالسمنة ،

وكما لعلاج
السمنة يتم عمل أنظمة غذائية وريجيم لـإنقاص الوزن

هناك أيضاً أنظمة غذائية لـ
زيادة الوزن والتخلص من الجسم النحيف .


هذه البرامج يمكنها استعادة التوازن للجسم والوصول إلى معدل طبيعى لكتلة الجسم ،

ويفضل الى جانب النظام الغذائي ممارسة الرياضة بشكل يومي حيث تسهم

إلى حد كبير في تصحيح وضع الجسم ، والحرص على تناول وجبات عالية

السعرات الحرارية وزيادة كميات الأكل وخاصة منتجات الألبان والحلويات والسكريات .


وفيما يلي نظام غذائى يساعد على
زيادة الوزن من 2 إلى 3 كيلو جرام أسبوعياً ،

ويمكن أن يصاحب النظام الغذائي كوب لبن مضاف إليه أربع من ملاعق اللبن

البودرة مع أربع تمرات .


الإفطار :

رغيف فينو كبير أو عيش لبناني أو أكثر .

طبق بيض بالبسطرمة مضافاً إليه ملعقتان زبدة .

شريحتين جبن رومى أو شيدر .

ملعقتين لبن بودرة مع ملعقتين عسل أبيض في كوب لبن حليب كامل الدسم .



بين الإفطار والغداء :

شريحتا حلوى .



الغذاء :

رغيف عيش .

مكرونة أو أرز .

نصف فرخه أو نصف كجم سمك أوربع كجم لحم .

ربع كجم بطاطس محمرة .

أربع ملاعق سلطة .

طبق خضار مطبوخ باللحمة المفرومة .

ثمرتين فاكهة .


بين الغداء والعشاء :

شريحتا حلوى .

كوب شاى بلبن .


العشاء :

لابد أن يكون مثل الغداء .


قبل النوم :

كوب لبن كبير مع أربع ملاعق عسل أبيض ولبن بودرة .