الصداع


من الأسباب الشائعة أو البسيطة لآلام الرأس أو الصداع ما يتعلق بنشاطنا
اليومي مثل الأكل والشرب، النوم، التعرض للتقلبات الجوية، مشاهدة التلفزيون أو
القراءة. في العادة يعرف سبب الصداع ويتم تجنبه أو
تستخدم المسكنات.

الصداع الناتج عن الطعام الصيني أو صداع المطعم الصيني . .

يكثر استخدام بعض المواد المقوية للنكهة في بعض المأكولات
الشرقية والطعام المعلب مثل مادة غلوتامات المونو صوديوم Glutamate Mono Sodium
التي توسع الأوعية الدموية وبالتالي من الممكن أن تسبب صداعا يكون مصحوبا بعوارض
أخرى مثل الشعور بضغط او ضيق في الوجه والرأس والعنق. قد يحدث الصداع بعد تناول طعام صيني
بحوالي 25 دقيقة ويستمر لحوالي الساعة.
لذلك يجب تأكد من هو معرض لهذا النوع
من الصداع من مكونات الطعام
وبأنها لا تحتوي على مادة غلوتامات المونو صوديوم. وكذلك من هو معرض للشقيقة أو
لأنواع الصداع الأخرى التي لها
علاقة بالأعوية الدموية.

صداع النقانق (السجق) . .

تضاف مادة نترات الصوديوم Sodium Nitrate إلى اللحوم المعالجة، وخاصة
النقانق، لتبدو طازجة وشهية. هذه المادة تمدد الأوعية الدموية وبالتالي من الممكن
أن تسبب صداعا عند بعض الناس.

الصداع الناتج عن تناول المثلجات . .

تناول المشروبات أو المأكولات الشديدة البرودة بسرعة من الممكن
أن يسبب صداعا مفاجئا وسريع، خاصة إذا كان الطقس حارا.

صداع الطقس . .

الطقس البارد و الرياح الجافة وأشعة الشمس قد تكون من مسببات الصداع.
فالرياح الشديدة البرودة تسبب تقلص عضلات الرأس وبالتالي من الممكن أن تسبب ألما
إما في مقدمة الرأس، الأصداغ أو مؤخرة الرأس وذلك حسب مجموعة العضلات المتقلصة.
أيضا عندما تهب رياح جافة يشكو بعض الناس من صداع مرتبط بالتغير المفاجئ للضغط
الجوي. أما التعرض لأشعة الشمس مباشرة ولفترة طويلة قد يسبب صداعا نابضا لبعض
الأشخاص. وهذا النوع من الصداع يختلف عن صداع
الشقيقة الذي يتأثر من وهج الشمس.

صداع الجوع . .

آلية صداع الجوع أو قلة الطعام لا تزال مجهولة. فالاعتقاد القائل بأن صداع
الجوع يحدث بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم، كمرضى السكري، لم يتأكد بعد. صداع
الجوع يحدث بسبب تأخير أو عدم تناول وجبة من الوجبات أو أكل القليل من
الطعام.

صداع الكافايين . .

يوجد الكافايين في الشاي والقهوة وكثير من المشروبات وله القدرة على تقليص الأوعية الدموية.
ولذلك فهو قادر على تخفيف الصداع الذي له علاقة
بالأوعية الدموية. فالمدمنون على الكافايين (استهلاك كميات كبيرة من القهوة والشاي)
تتكيف الأوعية الدموية لديهم على حالة شبه منقبضة، والإقلاع أو الإقلال المفاجئ
يسبب تمدد للأوعية الدموية وبالتالي الصداع. كما أن زيادة كمية الكافايين تسبب
صداعا ايضا بسبب الجرعة الزائدة.
يستخدم الكافايين في أدوية مسكنات الألم لتخفيف
الصداع الذي له علاقة
بالأوعية الدموية ولتحسين إمتصاص مسكنات الألم

صداع الروائح . .

الروائح القوية النفاذة سواء كانت رائحة عطر أم رائحة طهو تستطيع إثارة الصداع أو زيادة شدته عند
بعض الأشخاص خاصة المصابون بالشقيقة.

صداع الأدوية . .

قد ينجم الصداع نتيجة تناول دواء ما
كأثر جانبي لذلك الدواء. فإن أصبت بصداع بعد تناول أحد الأدوية فربما يكون الدواء
هو السبب. في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب قبل أن توقف تناول الدواء. بعض الأدوية
التي تسبب الصداع عند بعض الناس تشمل
بعض الأنواع من أقراص منع الحمل، أدوية معالجة ارتفاع ضغط الدم، أدوية معالجة الصداع أو الأدوية
النفسية.

صداع التمارين الرياضية . .

لممارسة العنيفة
للتمارين الرياضية في فصل الصيف أو في المناطق المرتفعة قد تسبب الصداع عند بعض
الناس.

صداع الممارسة الجنسية . .

هذا النوع من الصداع قد يصيب الرجال
والنساء عند بداية الرعشة الجنسية أو قبلها أو بعدها. فالتقلصات الزائدة لعضلات
الرأس والعنق قد تكون السبب أثناء الإثارة الجنسية وقد يكون سببه الارتفاع المفاجئ
لضغط الدم عند الذروة الجنسية. وهذا النوع الأخير يلزم استشارة
طبيب.

صداع السعال . .

الصداع الناتج عن السعال أو
العطس أو الانحناء ربما يشير إلى وجود مشكلة صحية وذلك يستدعي مراجعة الطبيب للتأكد
من أن الصداع غير ناتج عن سبب
مرضي مثل أورام الدماغ.

صداع الحيض . .

احتباس السوائل
قبل الحيض أو الانفعال قد يثير الصداع عند بعض النساء

صداع إجهاد العين . .

التركيز الشديد على شاشة
السينما، التلفزيون، الحاسوب (الكمبيوتر)، أو في عدسة المجهر، أو أثناء القراءة
لفترة طويلة، أو التدقيق في مواد صغيرة قد يسبب صداعا. ينصح في هذه الحالات
الابتعاد عن الشاشة بقدر الإمكان ووضع إضاءة مناسبة وعدم تركيز البصر لفترات طويلة
على نقطة ثابتة. وإذا كان السبب عدم وضوح الرؤية فينصح باستشارة طبيب
عيون.

صداع النوم . .

النوم لمدة طويلة أو لمدة
قصيرة أو النوم العميق جدا أو اختلاف موعد النوم عن المعتاد (اضطراب الساعة
البيولوجية) قد يكون سببا للصداع

صداع التسوق والضوضاء . .

والتوتر وحرارة الطقس المرتفعة والجو الخانق وأضواء النيون (الفلورية fluorescent)
المتلألئة أثناء التسوق قد يثير الصداع.

صداع الضجيج . .

الأصوات المرتفعة لمستوى الضوضاء والضجيج كآلات المصانع أو الموسيقى الصاخبة
قد تسبب صداعا إما بسبب الضجيج أو الانفعال الناتج عنه

صداع العلكة (اللبان) . .

مضغ العلكة لمدة طويلة يؤدي إلى انقباض وتعب في عضلات الفكين
وبالتالي ربما يكون سببا للصداع