صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 11
  1. #1
    مشـرفـة عالـم الصـحـه والرشاقـه والطبـخ .. الصورة الرمزية مس ديآلآ
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    الدولة
    آلريآض .. وآآآهـ مآ أروعك يآلريآض ~
    المشاركات
    11,489

    نصائح مهمة عند شراء الأطعمة .. ~ المشاهدات 4643





    تناول طعاما صحيا يعني غالبا امضاء الوقت الكافي عند قراءة ملصقات

    الأطعمة عند الذهاب للتبضع من المتاجر. عند ذهابك إلى المتجر في المرة

    اتبعي الخطوات التالية لتتأكدي من عدم نسيان الأشياء المهمة :



    لا تنظري فقط لمحتوى الأطعمة من السعرات الحرارية : فعند رغبتك في خسارة

    الوزن
    فإنك على الأغلب معتادة على النظر إلى مقدار ما تحتويه الأطعمة من

    سعرات حرارية، ولكن يجب التذكر أن العديد من الأطعمة الصحية تحتوي

    على كمية عالية من السعرات الحرارية، كما أن العديد من الأطعمة قليلة السعرات

    الحرارية تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم (الأملاح) أو الدهون المشبعة.

    لذا اقرأي بحذر كل جزء من الملصق قبل اتخاذ قرار شرائه وأكله.



    قارني جيدا بين أنواع مختلفة من نفس الطعام : عند وجود كيسين من المقرمشات

    في يدك، وقرأت أن أحدهما يحتوي على 220 سعرة حرارية/الوجبة، بينما

    يحتوي الآخر على 140 سعرة حرارية /الوجبة. قبل أن تختاري الكيس الذي

    يحتوي على سعرات حرارية أقل تأكدي من أنك تقارنين بين وجبتين من نفس

    الحجم. كما يجب أن تنتبهي أيضا لمقارنة المحتويات الغذائية لكل منهما.



    أعيدي القراءة : هناك بعض الأطعمة التي تشعرين بالأمان عند شرائها لتأكدك

    من أنها خيارا صحيا حيث قمت بقراءة ملصقها بعناية في مرات سابقة،

    ولكن من الأفضل أن تعيدي قراءتها مرة أخرى من فترة إلى فترة لتتأكدي

    من أن الشركة المصنعة لم تقم بتغيير أي من محتويات الأطعمة، فهناك عدد

    من الأطعمة التي تتغير محتوياتها من مكونات صحية لأخرى أقل صحية .
    التعديل الأخير تم بواسطة مس ديآلآ ; 05-13-2012 الساعة 12:51 AM
    التوقيع
    التعليقات
  2. الصورة الرمزية ЈήδδήЌ

    ЈήδδήЌ

    #2
    يعطيك الف عافيه ديالا ع هالنصائح

    تسلمي

  3. الصورة الرمزية lulu a

    lulu a

    #3
    نصائح رووعة
    ميرسي ديالا

  4. الصورة الرمزية Ṧwёёt Ḿάŗŏ

    Ṧwёёt Ḿάŗŏ

    #4
    تسلمي على النصائح
    شكرررا لك ديالا

  5. الصورة الرمزية مس ديآلآ

    مس ديآلآ

    #5
    يسسلمكم ربي ي آلغآليآآت ..

    أسعدني توآجدكم و حضوركم آلعطـر ..

صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة

طالعي أيضاً:

  1. نصائح صحية مهمة للحجاج .. ~
    بواسطة مس ديآلآ في المنتدى الصحة والغذاء ~
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 10-24-2012, 02:02 AM
  2. نصائح مهمة قبل وبعد صبغ الشعر
    بواسطة To0ofy في المنتدى العنايه بالشعر والخلطات المناسبه للتكثيف وإطالة ونعومة الشعر ~
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 09-24-2012, 11:21 PM
  3. 3 نصائح مهمة لوقف التعرق‎ تماما
    بواسطة عاوزة أجوز في المنتدى العنايه بالبشره والجسـم ~
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 05-04-2012, 09:46 PM
  4. نصائح سريعة لتجنب الأطعمة الغنية بالسكريات
    بواسطة مس ديآلآ في المنتدى الصحة والغذاء ~
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 03-15-2012, 07:43 AM
  5. نصائح مهمة عن مزيل المكياج
    بواسطة Ṧwёёt Ḿάŗŏ في المنتدى العنايه بالبشره والجسـم ~
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 10-17-2011, 01:20 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •