من أشهر المشاكل التي قد تواجه الصائم هي الإمساك، ويحدث عادة نتيجة :


- قلة شرب السوائل

- كثرة تناول اللحوم والدهنيات

- عدم إستهلاك ما يكفي من الخضار والفواكه

- كثرة شرب الشاي والقهوة

- قلة الرياضة.


و لعلاج ذلك يفضل الحرص على ما يلي :


- الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف كالخضار والفواكه وخاصة

سلطة الخضار وشوربة الخضار وكذلك الفاكهة المجففة ..



- تناول الخبز المصنوع من الطحين الكامل مع القشرة ..


- الإكثار من شرب الماء والسوائل وخاصة الماء من ساعة الإفطار

وحتى وقت النوم والإستيقاظ في وقت السحور لشرب الماء ..


- ممارسة الرياضة و
المشي يومياً ..


- التقليل من شرب المنبهات ..