يستمر الريجيم السريع لمدة 10 أيام أي سوف تخسرين 5 كيلو

في 10 أيام فقط ! بإذن الله تعالى.

يعتمد هذا الرجيم السريع على إنقاص الوزن بالأغذية، ويقصد بهذا أن

يتم تناول الأغذية الطبيعية عالية القيمة الغذائية والتي تكسب الجسم

الحيوية والرشاقة وفي نفس الوقت تتميز هذه الأطعمة بقلة سعراتها

الحرارية.




قائمة الطعآم للرجيم السريع:





- ½ رغيف خبز.

- بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف.

- كوب حليب خالي أو كامل الدسم.

- قطعتين صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق.

- كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ويمكنك وضع عصير الليمون أو خل التفاح.

- 2 ثمرة تفاح أو برتقال أو كيوي.

- كوب متوسط من الزبادي.

- أي كمية من الخس والخيار.




يعمل الرجيم السريع على تخسيس الوزن الزائد عن طريق توزيع قائمة

الطعام السابقة على مدار اليوم وكيفما يشاء متبع هذا النظام، على أن

يتم ممارسة رياضة المشي لمدة 200 دقيقة أسبوعياً يتم توزعيها

على أيام الأسبوع، مع تناول لتر ونصف من الماء يومياً.