الخيار عدو السمنة .. صديق الرشآقة
فلنجعله من اسس الغذاء الصحي المتوازن





يعد الخيآر بين الخضروات التي ينصح بها خبراء التغذيه
اثناء فتره الرجيم.
فهو قليل السعرات الحرارية اي عند زياده كميه الخيار
لا نخاف من السعرات الحراريه ان ترتفع عندنا.

ضف لذلك غني بالالياف.
اكل الخيار يجعل من اجسادنا منتعشة
بسبب كمية الماء الموجوده فيه.

كما ان شربه كعصير يجعل منه طاردا للسموم في جسم الانسان .


قاعده ذهبية
يتبعها محبي الرشاقه الفرنسيين
تقول اجعل في اكلك اليومي
5 حبات فاكهة وحبة خيار.

يمكن ان نجعله في السلطه او مكون لاي شوربة
او حتى نضيفه لعصير الجزر او كعصير وحده

ويعتبر عصير الخيار من اهم المشروبات الاغريقية .