نصائح بسيطة لعلاج انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية .. ~


1 _ خففي من تناول الملح لانه يساعد على احتباس السوائل بالجسم

2_ خففي من تناول الوجبات الغنية بالدهون والسكريات والقهوة التي تحتوي على الكافيين.

3_ تناولي الخضار والفاكهة

4_ مارسي التمارين الرياضية بانتظام

5_ اشربي بعض أنواع الأعشاب المهدئة مثل زهرة الربيع التي تخفف من أعراض انتفاخ

البطن قبل الدورة أو مشروب
القرفة الشهير نغلي 3 أعواد من القرفة في كأس ماء

ويشرب نكرر المشروب 3 مرات أو مرتين في اليوم ..