تعددت وتنوعت أسآليب وطرق آلرشآقة و آلريجيم على مر آلزمآن ..

ففي وقتنآ آلحآلي ظهرت في آلآسوآق أنوآعآ من آلحبوب والشآي وآلأعشآب

للتنحيف وآلرشآقة ؛ وآلكثير من آلنسآء يلجأن إليهآ لسرعة نتآئجهآ ؛

ولكنهن أهملن آلجآنب آلأهم .. وهي أضرآرهآ على آلمدى آلقريب أو آلبعيد ..

فقد اكتُشف أن آلبعض منهآ له أضرآر جسيمة على آلصحـة .. تتمثل في :



1_ الهزآل والإرهآق خصوصآ عند استخدآمهآ على فترآت طويلة .

2_ آلفششل آلكلوي ..

3_ ارتفآع ضغط آلدم ..

4_ زيآدة نبضآت القلب ..

5 _ تسآقط آلششعر ..

6_ الإكتئآب ..

7_ جفآف شديد في آلفم وآلحلق ..


فـ قبل آلبدء بأي ريجيم .. عليك اتبآع آلخطوآت آلتآلية ..



* إجرآء فحص شآمل للجسم .. لمعرفة مآعليك اتبآعه ؛ ومآعليك تجنبه ..

* إذآ أردتي استخدآم أي منتج للتنحيف ؛ عليك استشآرة آلطبيب عنه

لمعرفة فوآئده وأضرآره .. والمدة آلمنآسبة لآستخدآمه ..


* إن أفضل وأمثل طريقة للنحآفة والرشآقة .. هي الإعتدآل في آلآكل ..

والآبتعآد قدر الإمكآن عن الأكلآت الدسمة ؛ وآلمشي يوميآ لمدة نصف سآعة

أو 45 دقيقة .. ولكنهآ تحتآج إلى صبر وعزيمة واستمرآر ..


فالصبر وآلوقآية خير من آلعلآآآج ..


سلمكن الإله من كل مكروهـ ..