1- اتباع نظام غذائي قاسي.


2- استخدام الملابس التي تساعدك علي إفراز العرق. هذه الطريقة خطيرة للغاية

لأن جسمك يحتاج إلي الماء .


3- استخدام حبوب سد الشهية فهذه حبوب خطره لها اثار جانبيه لاحقا.


4- اكل نوع واحد طوال اليوم (يوم موز-يوم بيض-....) فهذا الرجيم خطر ولا

يمدك بالعناصر اللازمه للجسم.


5- عدم تناول اللحوم مما يؤدي إلى ضعف الذاكرة. ممكن أكل اللحوم بأنواعها ولكن

مطهيه بدون دهون. سلق او شوي.