1ـ لا للتدخين ، فلقد أكدت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد تناول الطعام يعادل

تدخين عشر سجائر مما يعني فرصة الإصابة ب
السرطان أصبحت أكبر.


2ـ لا تتناولي الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام، لأن ذلك يعمل على امتلاء المعدة بالهواء،

لذلك لا تأكلي الفواكه إلا بعد ساعتين من تناول الطعام أو ساعة قبل تناوله.



3ـ لا تشربي الشاي، لأن ورق الشاي يحتوي على كمية كبيرة من الحوامض والتي

بدورها تصعب من عملية هضم البروتينات.


4 - لا تفكي حزامكِ بعد الأكل، لأن ذلك يؤدي بسهولة إلى تجمع الدهون في منطقة

الخصر وتراكمها.



5ـ لا تستحمي، لأن الاستحمام بعد الأكل سيؤدي إلى زيادة تدفق الدم لليدين والأرجل

والمنطقة المحيطة بالمعدة مما يسبب بطئاً في عملية الهضم.



6ـ معظم الناس ينصحون دائماً بالمشي بعد كل وجبة، وأن المشي سيجعلك تعيشي 99 سنة،

وفي الحقيقة أن هذا ليس صحيحاً لأن المشي سوف يرهق جهازك الهضمي

مما يؤدي إلى عدم مقدرته على استخلاص المغذيات الموجودة في الطعام.


7ـ لا تنامي مباشرة، لأن الطعام الذي تناولته لن يهضم بشكل جيد وذلك يزيد من نسبة

الحموضة وحدوث التهابات داخل الأمعاء.