صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 7
  1. #1
    مشرفــة قـسـم المجوهرات والاكسسوارات / والحقائب / والأحذيه .. الصورة الرمزية MiSs moOni
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الدولة
    الــــريـــاأإض
    المشاركات
    5,002

    طرق للتخلص من الكرش المشاهدات 4042



    للتخلص من الكرش و للحصول على بطن مسطح تفادي زيادة الوزن تفادي تناول وجبات كبيرة،
    و خصوصا ليلا، بل يفضل تقسيم الوجبات الابتعاد عن المقليات و تقليل من نسبة الزيوت
    المضافة الى الطعام (ليس أكثر من 3 ملاعق صغيرة في اليوم)
    الابتعاد عن الحلويات و السكريات، ممكن تناول قطعة صغيرة مرة في الاسبوع
    تناول الحبوب الكاملة تناول الخضار و الفاكهة تناول البروتين الغير دسم
    مثل صدر الدجاج أو السمك أو بياض البيض أو البقول
    و بالاضافة: الفاكهة التي تحتوي على الفيتامين ج، مثل الليمون و البرتقال و الجريب فروت
    و الكيوي و الأناناس تساعد والبكتين الموجود في التفاح و الجريب فروت
    يساعد الاكثار من شرب المياه (حوالي 8 أكواب يوميا) و ممكن تناول ليتر و نصف من المياه
    الممزوجة بالليمون و النعناع و الخيار(قطع و مقشر) 3 أكواب من عصير الرمان يوميا .

    التعديل الأخير تم بواسطة MiSs moOni ; 12-15-2012 الساعة 02:04 AM
    التوقيع
    التعليقات
  2. #2
    شكرا عالمعلومات موووني

  3. الصورة الرمزية جــــ σσσ∂уנ ــــودي ~

    جــــ σσσ∂уנ ــــودي ~

    #3
    الف شكر للافاده حبيبتي ..

  4. الصورة الرمزية مس ديآلآ

    مس ديآلآ

    #4
    مششكورة عآلمعلومآآت آلمهمة وآلمفيدة ..

    لآ خلآ ولآ عـدم ي ررب ~

  5. الصورة الرمزية نـــور |❤

    نـــور |❤

    #5


    تسلمين ياقلبي ع هالمعلومات الحلوهـ ..

    يحلّي أيامك يارب ..~

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

طالعي أيضاً:

  1. تخفيف الكرش عند اليابانية
    بواسطة رهوفه في المنتدى الرشاقه والريجيم ~
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 10-16-2012, 01:53 AM
  2. قائمة أطعمة للتخلص من الكرش
    بواسطة jana في المنتدى الرشاقه والريجيم ~
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 05-08-2012, 08:54 PM
  3. طريقة سهلة للتخلص من " الكرش" البارز
    بواسطة Ṧwёёt Ḿάŗŏ في المنتدى الرشاقه والريجيم ~
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 04-25-2012, 06:08 PM
  4. القنبله الحارقه للدهون الفروتا بلانتا للتخلص من الكرش و الوزن الزائد
    بواسطة جنه الاعشاب في المنتدى ايــف مــــــول - بيع وشراء المنتجات النسائيه
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 02-20-2012, 02:28 AM
  5. ريجيم سهل للتخلص من الكرش
    بواسطة مس ديآلآ في المنتدى الرشاقه والريجيم ~
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 02-12-2012, 01:19 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •