صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 9
  1. #1
    مشـرفـة قســم حيـاتنـا أرقـى وأجمـل .. الصورة الرمزية نـــور |❤
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    المشاركات
    7,771

    افعل شيئاً واحداً مختلفاً ! المشاهدات 6177









    عندما تواجه مشكلة ما فكر فى جميع العوامل المرتبطة بهذه المشكلة ثم غير أى جزء منها.
    غير شىء واحد فقط مثل الوقت أو رد فعلك البدنى أو السلوكى أو حتى نبرة صوتك
    أو كلماتك التى ترددها دائماً عند التعرض لهذه المشكلة.


    على سبيل المثال شخص شديد الانفعال
    والغضب اثناء القيادة قرر عند تعرضه لموقف يثير الغضب أن يستغفر الله عشر مرات
    ويستعين به من الشيطان ثلاث مرات
    قبل اصدار أى رد فعل تجاة ما حدث له.


    وبعد تطبيق هذه الطريقة بدء يشعر ببعض التحسن فقرر تغيير عنصر أخر
    وهو النظر لوجه من أثار غضبه فقرر النظر فى الإتجاة الأخر فأحس بمزيد من الراحة وهكذا قم دائماً بتغيير شئ واحد
    مما اعتدت على فعله حتى تحصل على نتيجة جديدة فمن غير المعقول أن تكرر نفس الفعل وتتوقع نتيجة جديدة مختلفة.


    لماذا تعذب نفسك بتكرار نفس الأشياء التى تسبب لك الألم والحزن.
    راقب افعالك المتكررة وما يسبب لك منها الغضب
    أو الألم تذكر وقت حدوث المشكلة ومكانها والأفراد المتواجدة معك ثم حاول تفكيك النموذج السلوكي
    الذى تتبعه عادةً بإضافة عنصر أو سلوك جديد بدلاً من إخر قديم
    كتبديل المكان أو تغيير السلوك تجاة من حولك ثم انظر الى نتيجة ما قمت به.
    التعديل الأخير تم بواسطة نـــور |❤ ; 01-27-2013 الساعة 03:25 AM
    التوقيع


    التعليقات
  2. الصورة الرمزية جــــ σσσ∂уנ ــــودي ~

    جــــ σσσ∂уנ ــــودي ~

    #2
    اسلوب رائع في حل الصعوبات التي تواجهنا.. لاتحرمينا جديدك

  3. الصورة الرمزية مس ديآلآ

    مس ديآلآ

    #3
    فعلآ فكرة رآئعــة .. ولو كل شخص منآ طبقهآآ

    لتغير حآله للأفضضل ..

    تسسلمين نور .. يسسعدك ربي ~

  4. #4
    فعلا التغيير يبدأ من الشخص نفسه
    طرق رائعه في حل الانفعالات
    تسلمين نور على المواضيع المفيده

  5. الصورة الرمزية MiSs moOni

    MiSs moOni

    #5
    افككاار راائعه ..


    يعطيكك الف عافيةة

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

طالعي أيضاً:

  1. كن مختلفاً !
    بواسطة نـــور |❤ في المنتدى العلاقات الاجتماعيه وتنمية القدرات والثقه بالنفس ~
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 11-17-2012, 04:22 PM
  2. الحيآة لآتقـف عند [تجربہَ] صعبہَ ! . فـ افعل شيءاً "مختلفاً " . .‎
    بواسطة نـــور |❤ في المنتدى العلاقات الاجتماعيه وتنمية القدرات والثقه بالنفس ~
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 11-26-2011, 08:57 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •