ذكرت الدراسة التى اجراها فريق من خبراء التغذية البرازيلية على

مجموعتين من النساء لمدة عشرة أيام ان التفاح اقدر على المساعدة

في اخفاض الوزن أكثر من الشوفان .


و كانت المجموعة الاولى قد تناولت 3 تفاحات فى نظامها الغذائي اما

المجموعة الثانية فقد تناولت 3 بسكوتات من الشوفان.



وقد اظهرت نتائج الدراسة أن المجموعة التى اعتمدت على ثمرة التفاح

كانت تشعر بالشبع اسرع من المجموعة الثانية كما انها تستهلك سعرات

حرارية اقل وفقدوا حوالى 930 جراما.


اما المجموعة الثانية التى تعتمد فى نظامها الغذائي على بسكويت الشوفان

فلم تفقد شيئا وبذلك انتصر رجيم التفاح على بسكويت الشوفان .